Семечки: полезно, но в меру!
С давних времен излюбленной традицией славян было щелканье семечек – подсолнечных и тыквенных. Лузгать семечки во дворе, за веселой беседой – что может быть более затягивающим занятием? О пользе и вреде семечек уже много лет идут дискуссии. Давайте разберемся, что хорошего в семечках, что плохого – на самом деле.
Начнем с плохого. Частное щелканье семечек действительно приводит к износу зубной эмали потому употреблять в пищу предварительно очищенный от кожуры продукт – предпочтительнее. Также интенсивное употребление семечек подсолнечника не подойдет тем людям, которые следят за фигурой: маленькие ядра на самом деле очень калорийны – 100 граммов содержат целых 520 ккал. А вот то, что семечки могут вызывать аппендицит – самый настоящий миф, давно опровергнутый гастроэнтерологами.
По большому же счету ядра семечек подсолнечника содержат массу полезных веществ и микроэлементов. Важные составляющие – магний и цинк. Магний отвечает за нормальную работу сердца и мышц, а вот цинк – строительный материал для нашей безупречной внешности, отвечающий за состояние кожи, волос и ногтей. Благодаря высокому содержанию витамина D, употребление семечек способствует быстрому заживлению ран, укреплению костей и восстановлению иммунитета.
Одним словом, все полезно и хорошо в меру – считает интернет-супермаркет «Обжора», предлагая своим покупателям самые вкусные семечки. Тыквенные и подсолнечные, с кожурой и без, разной степени солености, в различных весовых форматах – окажутся у вас под рукой оперативно, благодаря нашей быстрой службе доставки. «Обжора» – любые семечки для ценителей.
